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Par : opportunités et bien-être

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Par : Gaetan Kodja

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Programme alimentaire prise de masse

Désolé pour le programme, j'en ai tellement fait des programmes que je m'embrouille @.@

Programme légèrement modifié:

•7h00:

300g de riz cuit + 5 oeufs (4 blancs+ 1 complet) + 1 fruit ou 1 jus de fruits (orange pour moi pour les vitamines C)

•10h00:

2 barres de céréales + 1 shaker (whey + flocon d'avoine)

•13h00:

250g de féculents (pattes, riz ...) + 200 à 300 g de viandes + 1 fruit (pommes, mangue, pêche... pour changer de la banane hahaha )

•16h00 (pré workout):

2...

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Par : Asiasthetic

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REPAS MUSCULATION : bolognaises - légumes - oeuf le combo gagnant !

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Pour une prise de masse rapide, il est essentiel de bien manger. Il faut avoir un programme alimentaire adapté et dans la série de vidéo menu musculation et repas musculation je vous propose différents plats adaptés aux sport de force.

Ces repas musculation...

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Par : Camp Transformation Physique

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Par : Seb CoachOnWeb

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Prise de masse, perte de poids, quels compléments alimentaires choisir

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Par : Spartiate Fitness

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Par : Seb CoachOnWeb

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