Thèmes principaux sur prise de muscle regime

Programme musculation prise de muscle débutant en salle ou à la maison, par Jean de All Musculation

Comment trouver et ajuster ses apports caloriques en prise de muscle ?

Voici les grandes lignes à savoir pour créer son plan alimentaire ;)

https://www.amazon.fr/Personnaliser-Ses-Entrainements-En-Musculation/dp/153463326X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1475691753&sr=8-1&keywords=ebeyer+didier

lien vers mon guide sur amazon :

ADOLESCENTS 14-18 ans Alimentation & MUSCULATION

Avant de se lancer à proprement dire dans la musculation, avec un programme conçu pour les adolescents de 14 ou 15 ans, il est bon de poser quelques bases d'alimentation. POURQUOI ?

Parce que sans une alimentation adaptée à la musculation, à la prise de muscle, tous vos efforts ne donneront que 40% des résultats que vous pourriez avoir !

L'alimentation doit favoriser la prise de muscle, elle est à la base de la reconstruction...

http://www.musculation-prise-de-masse.com/

Aujourd'hui, on répond à une question de Jean-Sébastien. Jean-Sébastien utilise le NO SHOTGUN avant ses entraînements pour prendre de la masse et être plus motivé au gym. Il voudrait connaître les effets de ce produit et qu'on lui en recommande peut-être d'autres.

Pour voir nos autres capsules: http://www.musculation-prise-de-masse.com/

Rudy Coia et Julien Venesson répondent à vos questions dans cet épisode 77 des Podcasts SuperPhysique destinés aux personnes pratiquants la musculation 100% Naturelle.

Au programme :

Actualité : Coupe de France Endurance de Développé couché - Sponsorisé SuperPhysique

Actualité : Boutique SuperPhysique : 5% de réduction

Actualité : Julien va au cinéma mais est également en conférence !

Diététique : Tout sur le Fructose

Entrainement : Peut-on arrêter la musculation...

La minute muscu de All Musculation : combien de protéines pour prendre du muscle ?

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1 minute, 1 question !

Aujourd'hui, prise de masse et dose de protéines au programme ! On vous dit combien vous pouvez prendre de protéines en prise de masse :)

Il faut entre 1,8 et 2,2 g de protéines par poids de corps. Donc pour une personne qui fait 70 Kg, il lui faudra entre 126 et 154 grammes de protéines. En comptant bien sûr la poudre, la viande et les protéines...

1ère vidéo de heroes on va teste le non classé tout beau tout neuf rien que pour vous !!

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Prendre du muscle rapidement: Si vous n'êtes pas en mesure de joindre à un gymnase ou pour une raison quelconque ne peuvent pas aller à une salle de gym, alors le meilleur endroit est votre maison, faire des pompes, des redressements assis et des redressements assis par jour dans leurs propres jeux, comme...