01musculation

Classement : 14 / 44

4 vidéos sélectionnées

Musculation sans matériel tractions

http://www.01musculation.com vous présente cet exercice de musculation sans matériel: Les tractions au poids de corps.

Utilisez une prise environ 20 cm plus large que la largeur de vos épaules.

Inspirez en bas du mouvement et focalisez le regard sur le haut de la barre.

Montez jusqu'à ce que le menton arrive à hauteur de la barre fixe. Inutile de monter plus haut.

Expirez pendant toute la traction vers le haut.

En bas du mouvement, ne tendez pas complètement les bras, pour garder les...

Voir la suite

Thèmes liés : programme d'entrainement musculation prise de masse sans materiel / programme d'entrainement musculation prise de muscle / programme d'entrainement prise de mass

Programme Musculation Naturelle Chris Braibant

Voici le nouveau programme de musculation naturelle de Chris Braibant: http://tinyurl.com/3vtdwjo

Programme complet de 12 semaines.

Transformez votre corps en un temps record et naturellement.

Gagnez en force et en volume musculaire de manière spectaculaire.

Les exercices exacts à effectuer en salle de musculation ou avec le matériel que vous avez à la maison.

Ma diète spéciale prise de masse de qualité (gagner le plus possible de muscle, proprement).

Et encore plus de...

Voir la suite

Thèmes liés : programme musculation prise de masse maison sans materiel / programme musculation prise de muscle

Prise de masse et de force, musculation du dos

http://www.01musculation.com présente: une séance de musculation pour le dos. Cet entrainement est fait dans le but de gagner de la masse musculaire en même temps que de gagner de la force. Cette séance de musculation n'est composée que de 3 exercices, mais le but ici est de noter les performances réalisées à chaque fois que vous exécutez cette séance et de les améliorer d'une manière ou d'une autre chaque semaine.

Que ce soit en ajoutant du poids ou en réussissant à réaliser...

Voir la suite

Thèmes liés : musculation seance prise de masse pour le dos

Séance Musculation Épaules Biceps Triceps à la maison 001

http://www.01musculation présente: Séance de Musculation Épaules Biceps Triceps à la maison. Comment s'entrainer chez soi avec haltères et barres pour muscler les épaules, les biceps et les triceps. Séance 01 du programme de prise de masse. Abonnez vous pour recevoir toutes les vidéos de prise de masse.

Voir la suite

Thèmes liés : programme entrainement musculation prise de masse