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Végétalien et musculation : prise de masse pour vegan

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Végétalien et musculation : prise de masse pour vegan

Une prise de masse pour un végétalien est possible, certainement un peu plus difficile qu'une prise de masse pour une personne consommant de tout, mais réalisable sans le moindre problème. Il faut tout de même savoir comment s'alimenter pour favoriser la croissance musculaire ainsi qu'associer un repos adapté...

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Comme "tribulation", on ne fait pas mieux, les radiations donnent les effets que tu dis...

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Quel est le meilleur aliment pour prendre du muscle

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forum.vegan.fr • Afficher le sujet - Prise de masse et ...

Re: Prise de masse et végétalisme

par Eveil » Lun Mar 21, 2011 16:15:19

Si on tient à ce que la musculation soit efficace on dit aussi qu'il ne faut pas en faire tout les jours car il faut laisser aux muscles le temps de se reposer pour qu'ils puissent se développer, faire une séance de muscu 1 jour sur deux est recommandé (ou alors en faire tout les jours mais ne pas travailler les même muscles, genre travailler le bas du corps un jour et le haut le jour suivant).

Je suis aussi d'avis que la cardio est néfaste pour la prise de poids et ne devrait être effectué ni le jour de la séance de muscu ni le jour de repos (juste...

Site : http://forum.vegan.fr

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[Hors série] Tout sur ma bouffe + le meilleur shake vegan pour prendre de la masse.

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Toutes les protéines ne sont pas égales mais ce qui est sûr c'est qu'elles sont indispensables à tous, sédentaires ou sportifs, en quantité minimum, pour renouveler le stock de protéines musculaire et protéger leurs acquis. Chez les athlètes et les bodybuilders, ces besoins sont fortement augmentés du fait de la pratique sportive ou intensive de la musculation. C'est...

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