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Voici comment utiliser la testostérone pour booster votre corps

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Et ainsi de suite pour les autres muscles.

À l'inverse, faire du curl barre et du curl haltères n'est pas le plus optimal du point de vue progression, c'est exactement le même exercice !

Ce n'est pas pour autant que vous ne progresserez pas, mais ce n'est pas l'idéal.

Bonne habitude N°3 : Manger suffisamment de protéines

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