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4 articles sélectionnés

Alpha men: Les stéroïdes: mythes, réalité et dangers

samedi 12 mai 2012

Les stéroïdes: mythes, réalité et dangers !

Il était inévitable de parler de ce sujet. Nous nous efforçons de vous donner du contenu de qualité pour vous forger un corps parfait et une vie saine, par le biais de la nutrition, exercice, et style de vie. Mais il existe aussi un côté obscur à la force. Les stéroïdes anabolisants ne sont plus restreint à un petit...

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Date: 2017-06-07 10:23:27

Thèmes liés : steroide anabolisant effet secondaire / steroide anabolisant le plus puissant / steroide anabolisant le plus efficace / prise de steroide effet secondaire / effets indesirables steroides anabolisants

Alpha men: Faire du cardio en prise de masse?

En prise de masse, votre poids décolle. Il n'est pas rare de prendre 5 ou 6kgs en quelques mois seulement. Pensez aux contraintes que cela impose à votre coeur. Si vous pensez un minimum au long terme, ou à votre santé, vous verrez l'utilité d'insérer un programme cardio, ne serais-ce que pour donner à votre coeur la puissance nécessaire à supporter cette charge supplémentaire. Vous...

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Date: 2017-06-07 10:23:27

Thèmes liés : prise de masse entrainement poids du corps / programme musculation prise de masse poids du corps / prise de masse musculation poids du corps / programme d'entrainement musculation prise de masse / programme d'entrainement prise de masse musculaire

Alpha men: Bien choisir ses exercices en musculation

Travail des bras (unilatéral / deux bras)

Type de prise (barre / prise en "V" / prise en "H" / supination / pronation...)

Largeur de prise (large / serrée / moyenne)

[CUISSES]

Matériel (barre / haltères / kettlebell / cage à squat / rack à squat / presse à cuisses...)

Position de barre (haute: trapèzes / basse: deltoïdes postérieurs / clavicules / overhead...)

Largeur de pieds (serrée...

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Date: 2017-06-07 10:23:27

Thèmes liés : l'entrainement pour la prise de masse musculaire / programme d'entrainement prise de masse musculaire / exercice de musculation pour prise de masse musculaire / musculation programme prise de masse bras / exercice prise de masse musculaire sans materiel

Alpha men: La congestion musculaire enfin analysée

La congestion musculaire enfin analysée !

Parmi toutes les choses que vous ressentirez durant vos entrainements, la congestion est peut être l'élément le plus mystérieux. Après quelques séries vous sentez vos muscles gonflés comme des ballons. La sensation de bien être qui en découle est peut être à l'origine de tous les mythes qui y sont liés. Arnold Schwarzenegger lui même...

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Date: 2017-06-07 10:23:27

Thèmes liés : congestion musculaire musculation / prise de muscle produit naturel