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3 articles sélectionnés

Musculation : La Diète Cétogène = Connerie ? - Rudy Coia

Diététique et Suppléments Cétogène , Diète , Lipides , musculation , Protéines

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Parce que j'en ai plus que marre de lire des inepties sur le régime cétogène et ses prétendus miracles que ce soit en sèche, ou encore pire en prise de masse, qu'il est temps de faire le point une fois pour toute sur cette fumisterie !

1 - Qu'est ce qu'une diète cétogène ?

La diète cétogène qu'on...

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Musculation Débutant : Grossir ou Sécher ? - Rudy Coia

Entrainement débutant , musculation , prise de masse , Sécher

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Quand on débute, on se demande souvent quoi faire. Est ce qu'il faut que je sèche ? Est ce qu'il faut que je grossisse ?

On pense avoir seulement 2 choix mais il en existe en réalité 3 !

1 - Je suis gras, je suis loin de voir mes abdos

On a souvent peur lorsque l'on a un certain gabarit, même composé essentiellement de gras de maigrir et de se retrouver mince. Il est vrai, que moralement, il est très dur de se voir fondre et flotter dans ses vêtements surtout en tant que pratiquant de musculation.

Mais il s'agit de la meilleure chose à faire si vous...

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La CONGESTION en Musculation - Rudy Coia

Faut-il absolument congestionner pour prendre du muscle ?

Est-ce que si je ne congestionne pas, je ne vais pas progresser en musculation ?

Est-ce un facteur important pour prendre de la masse ?

Ce sont sans doute des questions que vous vous posez et c'est pourquoi je me propose de TOUT vous expliquer sur la CONGESTION en musculation

1 - La congestion en musculation, c'est quoi ?

La congestion,...

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