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Ordre des exercices dans un entrainement muscu

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voici pourquoi et comment faire certains exercices avant d'autre dans n'importe quel entrainement muscu, que ce soit sur de la prise de masse, de la force, ou des entrainement hybride.

exemple avec:

le developpé couché, qui travaille les pectoraux les triceps et les deltoides

les tractions, qui travaillent les dorsaux et les biceps.

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Thèmes liés : prise de masse entrainement

Recette de shake vegan pour prise de masse

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Ma recette de shake pour avoir assez de calories et proteine pour prendre en masse et pouvoir faire des entrainements en ayant assez de récupération. Formule ok pour vegetariens et vegetaliens. Vegan style tout simplement.

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Le cardio entrave t'il la prise de masse

Le cardio à des avantages et inconvénients. Voici en quoi il peut influer sur vos entrainements de prise de masse. Et que devez vous savoir pour l'integrer à coté de vos training muscu, fitness ou autre.

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