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Programme de MUSCULATION SANS MATERIEL - Zéro Matériel nécessaire !!
Ton guide démolition de gras ici : http://minceur-force-plaisir.com/perdre-du-ventre
Dans cette vidéo je vous propose un programme de musculation sans matériel, avec vraiment rien du tout. Juste votre corps et un peu de motivation.
Il n'est pas nécessaire d'aller en salle pour prendre du muscle. On peut très bien s'entraîner à la maison et faire un training de qualité.
Ce programme comprend six exercices différents. Vous ferez à chaque fois 6 séries d'un nombre de répétitions...
Par : Camp Transformation Physique
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Musculation sans matériel tractions
http://www.01musculation.com vous présente cet exercice de musculation sans matériel: Les tractions au poids de corps.
Utilisez une prise environ 20 cm plus large que la largeur de vos épaules.
Inspirez en bas du mouvement et focalisez le regard sur le haut de la barre.
Montez jusqu'à ce que le menton arrive à hauteur de la barre fixe. Inutile de monter plus haut.
Expirez pendant toute la traction vers le haut.
En bas du mouvement, ne tendez pas complètement les bras, pour garder les...
Par : 01musculation
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