Créer son plan alimentaire

Les trois étapes expliquées pour créer son plan alimentaire :

- Connaître sa maintenance :

Pour ça rendez-vous sur https://www.fit-zone.fr

- Connaître ses besoins en macronutriments

- Ajuster son plan selon son objectif : sèche, maintien du poids, prise de masse.

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Retrouvez mon plan de sèche ici ! Oubliez pas de like la page pour mes recettes, trainings et évolutions...

Voir la suite

Par : BidulFit

Thèmes liés : plan alimentaire prise de masse seche

1 plan alimentaire simple pour un corps de fitness

http://prise-de-masse-musculaire.com/op2/la-diete-six-pack-femmes-re/

Voir la suite

Par : Etienne Juneau

Thèmes liés : plan alimentaire prise masse musculaire / prise de masse musculaire femme