Prise de masse débutant (3) - Le blog de My personal Coach

Programme de prise de masse partie 3

Vous souhaitez avoir quelques précisions concernant les principes de travai lde la masse, connaître la différence entre masse et hyertrophie sur le terrain, comprendre les principes de chacun d'entre eux? CLIQUEZ D'ABORD ICI , sinon, poursuivez simplement votre lecture.

Cela fait déjà un à 2 mois que vous préparez votre corps à l'effort en suivant ET...

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Perdre de la graisse et prendre du muscle - feelshaped.com

Gagner du muscle et perdre de la graisse en même temps.

Dis comme ça, ça a l'air facilement réalisable.

Pourtant n'importe quel pratiquant sérieux vous dira qu'il est impossible de faire les deux.

Ce qui nous amène à nous poser la question suivante :

Pourquoi ne peut-on pas prendre du muscle et perdre de la graisse en même temps ?

En réalité, il est tout à fait possible de faire les...

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Comment Développer Des Muscles Rapidement – Les Meilleurs ...

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Comment Développer Des Muscles Rapidement - Les Meilleurs Stéroïdes Anabolisants Légaux

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Avoir un corps d'Apollon, c'est le rêve de la plupart des hommes ! Oui mais les entrainements intensifs et les régimes protéinés sont loin de motiver tout le...

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Musculation des cuisses - Vente de protéines, créatine ...

Musculation des cuisses

Nous vous recommandons

L'entraînement des cuisses est indispensable si vous voulez obtenir un physique fort et proportionné. Des exercices comme le squat, la presse à cuisses, le hack squat ou les fentes vous aideront à développer vos quadriceps.

Les sports de force et le bodybuilding n'auraient aucun sens sans le travail des jambes , comprenant d'ailleurs celui des...

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Site : http://www.lesproteines.com

Combien de protéines par jour faut-il avaler pour prendre ...

MAR

2013

Combien de protéines par jour pour prendre du muscle? Trouvez la bonne quantité journalière en 5 minutes !

Comments : 17

Combien de protéines faut-il avaler chaque jour pour que nos muscles se développent ? Les protéines sont indispensables au bon développement des muscles, et il faut en avaler une certaine quantité au cours de la journée pour donner à notre corps ce dont...

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Musculation: L'anabolisant le plus puissant pour prendre de la masse musculaire rapidement

Mes #spartiates je partage avec vous sur la prise de masse vous connaissez le fénugrec ???

Mes #spartiates je vous présente ma nouvelle série qui va s'appeller A300%MUSCLEBYMAITREKAL au cours delaquelle y'aura pleins d'épisodes :on va essayer de motiver le maximum de spartiates les aider à changer leurs corps à trouver le bon chemin de la réussite .

Pleins ce surprises vous attend dans...

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Stéroïdes Anabolisants Vétérinaires - STEROIDS BULKS

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Stéroïdes anabolisants vétérinaire

Avez-vous l'intention de rechercher des informations de stéroïdes ainsi que les stéroïdes anabolisants vétérinaires? Ouais ici. Si vous recherchez le meilleur élément de stéroïdes entreprise légale et qualifié ainsi que le fournisseur, vous pouvez l'acquérir ici. Eh bien, comme entendu,...

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Exemples de repas de sèche - ALL MUSCULATION

Vous pouvez trouver ici des exemples de menus de sèche , qui vous donneront des idées pour réussir correctement votre régime.

Des repas de sèche classés par nombre de calories

Nous avons classé les repas de sèche de préférence par le nombre de calories quotidiennes qu'ils apportent. En effet, c'est un élément très important à prendre en compte pour choisir le menu de sèche qui vous...

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Site : http://www.all-musculation.com

Que manger quand on veut prendre du muscle ? - 6 juillet ...

Actualités  >  Sports  > Que manger quand on veut prendre du muscle ?

Que manger quand on veut prendre du muscle ?

Des oeufs. (Eicode Nederland/Wikimedia/CC)

Thomas Ladrat, nutritionniste du sport, donne quelques conseils pour ceux qui veulent prendre de la masse musculaire. Non, il ne sert à rien de manger 15 oeufs par jour !

Publié le 06 juillet 2013 à 07h58

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Testostérone et prise de muscle, est-ce dangereux

Produit Musculation

Testostérone et prise de muscle, est-ce dangereux ?

La testostérone - qu'elle soit injectée, appliquée via un patch ou une crème ou prise par pilule permet aux athlètes d'augmenter rapidement la masse musculaire au-delà de ce que leur corps

pourrait normalement gérer et réduit également leur temps de récupération, ce qui signifie qu'ils

peuvent s'entraîner heure...

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Site : http://programmemusculation.org

Traction en Musculation | Choix de la barre et programme

Entrainement Sportif Musculation Exercice Traction

Comment faire une traction à la barre ? La traction est un exercice de musculation classique au poids du corps . Réussir à faire une traction est obligatoire pour les épreuves sportives des concours de la gendarmerie, des pompiers et de la police. Or l'exercice de traction peut se révéler très difficile, voire éliminatoire, car il s'agit...

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Date: 2017-06-20 06:54:14
Site : http://entrainement-sportif.fr

Endomorphe — programme de musculation et régime sportif ...

Morphotypes : endomorphe , 3.43 / 23

Endomorphe, qui est-ce ?

Le physique de l'endomorphe se caractérise par une grande ou moyenne quantité de graisse, une structure osseuse robuste et une taille assez large. La principale différence de ce somatotype est sa tendance à prendre du poids rapidement, car il stocke de la graisse très aisément.

D'un point de vue évolutif, le métabolisme qui est...

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Site : http://fitseven.fr

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Guide « Musculation Accélérée Spécial Débutant ...

COMMANDEZ LE GUIDE DE MUSCULATION SPECIAL DEBUTANT

 

Ce Guide de plus de 140 pages, que j'ai écrit moi-même, a pour objectif de vous faire découvrir une méthode simple et pratique pour prendre du muscle rapidement.

J'ai écrit cet ouvrage car je sais que quand on débute en musculation, on est souvent perdu. On ne sait pas quoi faire, qui écouter ... STOP ! Avec ce livre, laissez-vous...

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Site : http://jeveuxdumuscle.com

Acides aminés : définition, utilité, quand & comment en ...

6) Associer les acides aminés

1) Définition acides aminés

On ne peut pas parler des acides aminés sans commencer par les protéines, car protéines et acides aminés sont intimement liés. Les acides aminés sont les composants moléculaires des protéines, la structure même des protéines, la façon dont notre corps les décompose pour les digérer et les assimiler. Une protéine n'est...

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Site : http://www.fitadium.com

Avis sur la Whey proteine - Le meilleur rapport qualité/prix

Accueil > Blog Fitness & Musculation > ZONE ALIMENTATION MUSCULATION > Les test des compléments > Avis sur la Whey proteine - Le meilleur rapport qualité/prix

AVIS SUR LA WHEY PROTEINE - TOUS SAVOIR SUR LES PROTÉINES EN MUSCULATION

La whey protéine est la base des compléments alimentaires en musculation et c'est la nourriture du muscle par excellence. Même si il existe d'autres sources de...

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Site : https://www.complementsetproteines.com

Sportifs : comment gagner et progresser en force et en ...

Sportifs : comment gagner et progresser en force et en puissance ? La prise de masse est-elle obligatoire ? Conseils et protocole nutritionnel de musculation qui respecte la santé

4 octobre 2013 par Jean Jacques Menuet Laisser une réponse »

 

Sportifs : comment gagner et progresser en force et en puissance ? La prise de masse est-elle obligatoire ? Conseils et protocole nutritionnel de...

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Site : http://www.medecinedusportconseils.com

WINSTROL LE MOST DE LA DIÈTE - programme seche

Le Winstrol est un stéroïde anabolisant très efficace pour la prise de masse sèche, la sèche et la perte de poids. Le brûleur de graisse efficace Winstrol ne provoque pas de rétention d'eau, ce qui est un avantage évident pour les personnes qui pratiqu...

Jack 3d un bon goût de bubble gum pour un super développement

USP Labs nous présente le complément de pré-entraînement le plus...

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Site : http://www.programmeseche.com

Testostérone et musculation: Quelle relation entre la ...

Le but de toute activité physique à l'image de la musculation étant d'améliorer sa santé et son bien-être, nous déconseillons fortement ce type de pratique illégale et dangereuse pour la santé. Si votre taux de testostérone est faible, vous pouvez avoir recours à un complément T matrix . Dans ces cas, vous ne courrez aucun danger. Par contre, si la testostérone est injectée de...

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Date: 2017-06-20 16:27:31
Site : fr.myprotein.com

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Masse musculaire : optez pour une alimentation saine

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Masse musculaire : un lien direct avec votre alimentation

Vous le savez certainement, mais la prise de masse musculaire n'est pas seulement liée au volume d'exercices. D'autres facteurs entrent en jeu. Parmi ceux-ci, l'alimentation est évidemment primordial.

Un très bon résumé de la situation a été fait par nos amis de www.all-musculation.com , que je cite :

Nous connaissons tous les...

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Site : http://www.comment-avoirdesabdos.com

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Le Fat burner pour brûler l´excès de graisses

En terme de musculation, le séchage est une période extrêmement importante pour brûler le gras inutilisé par l´organisme. La période de sèche élimine la couche de graisse entourant la masse musculaire et empêchant l´apparition des muscles. En plus d´effectuer des exercices de musculation, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire assez faible en lipides et en glucides pour...

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Site : http://www.alimentation-musculation.com

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Quel produit prendre pour sécher - programmemusculation.org

Produit Musculation

Quel produit prendre pour sécher ?

Si vous souhaitez vous lancer dans un programme de musculation pour modifier votre apparence corporelle, il vous faudra très certainement, après votre prise de masse prévoir une période de sèche.

Mais qu'est ce que cette « période de sèche » ?

Le séchage dans le milieu de la musculation, c'est la période durant laquelle un...

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Site : http://programmemusculation.org

7 astuces pour un programme musculation volume ou sèche

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7 astuces pour un programme musculation volume ou sèche qui cartonne

La plupart des pratiquants, en se mettant à la musculation se demandent souvent comment élaborer un entrainement des plus efficaces.

Dans cet article je vais partager avec vous 7 manières simples de booster vos résultats. Fini les entrainements non productifs ! Ces techniques sont utilisées par tous les pros du...

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Site : http://formuleforme.com

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Musculation

Comment favoriser la prise de masse ?

Dans un premier temps, vous devez manger équilibré pour "avoir" de bonnes bases.

Veiller à couvrir vos besoins en protéines.

Pour ce faire, consommer un poisson, une viande ou deux oeufs aux deux repas principaux avec un produit laitier à chaque repas.

Consommer suffisamment de glucides pour favoriser la libération d'insuline. Cette hormone favorise...

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Site : http://www.guidemusculation.com

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Comment optimiser la prise de muscle sec

Comment optimiser la prise de muscle sec ?

Publié le : 06/09/2016 20:34:36

Catégories : Actualité Musculation

Comment optimiser la prise de muscle sec ?

Prendre du muscle sec signifie perdre la majeure partie de sa masse graisseuse tout en renforçant sa musculature. C'est d'ailleurs le rêve des athlètes et des adeptes du bodybuilding. Cependant, pour atteindre de tels résultats, la...

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Site : http://full-musculation.com

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Programme de musculation "full body" ou sur plusieurs ...

by janic

© photography33 Depositphotos.com

Lorsqu'on commence à s'entraîner dans un gym, on se rend rapidement compte que tout le monde a sa petite idée de ce qui constitue une routine d'entraînement idéale. Ainsi, l'une des préconceptions les plus communes en entraînement est le fait de penser que d'entraîner tout le corps sur une seule journée (approche du "full body") est pour les...

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Site : http://www.janiclessardforcier.com

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régime rapide et efficace : le régime protéiné

Permettant une conservation de la masse musculaire du patient, il est pratique et facile à utiliser.

Commençons par dire que le principe du régime protéiné consiste en une consommation abondante d'aliments contenant une très grande quantité de protéines. Il peut également consister à consommer des substituts de repas préparés à partir de poudre de protéine, riche en minéraux et en...

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Site : http://www.rapideregime.com

Comment Se Muscler Rapidement

Vous pouvez compléter un entraînement difficile, complet et efficace à la maison avec seulement quelques exercices.

Tout ce que vous aurez besoin pour faire de la musculation chez soi c'est de beaucoup d'énergie.

Les entraînements en circuit sont une des meilleures options, combinant de courts intervalles cardio avec des exercices de musculation. Vous alternerez entre le cardio-training et...

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Site : http://www.semusclerrapidement.com

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Meilleure congestion au monde qui favorise une ...

100 TANT QU'IL Y AURA DES REPS

100 TANT QU'IL Y AURA DES REPS

PAR MICHAEL BERG

S'entraîner à coups de 100 reps transforme des séries simples en marathons, mais cela favorise une hypertrophie tout aussi épique. Vous avez des questions?

Aujourd'hui, rien n'est trop haut, trop rapide ou trop dangereux pour les sportifs de l'extrême. Vous avez peut-être assisté à leurs incroyables exploits à...

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Date: 2017-06-20 19:57:52
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Muscle & Fitness France - 100 TANT QU'IL Y AURA DES REPS

100 TANT QU'IL Y AURA DES REPS

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100 TANT QU'IL Y AURA DES REPS

PAR MICHAEL BERG

S'entraîner à coups de 100 reps transforme des séries simples en marathons, mais cela favorise une hypertrophie tout aussi épique. Vous avez des questions?

Aujourd'hui, rien n'est trop haut, trop rapide ou trop dangereux pour les sportifs de l'extrême. Vous avez peut-être assisté à leurs...

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3 bons exercices pour développer vos trapèzes et avoir le ...

� Je mange le plus que je peux, mais je n'arrive pas à prendre de la masse »

T'es-tu déjà dit ça? Si t'as l'impression de manger le plus que tu peux, mais que t'arrives pas à prendre de la masse, manque pas ce vidéo-là .

Dans le vidéo, je te parle de cinq collations qui se préparent en moins de cinq minutes et qui te fournissent entre 1280 et 1888 calories d'une shot. Si tu continues...

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Site : http://www.musculation-prise-de-masse.com

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Produit pour prendre du muscle à ne pas manquer

Vous cherchez un produit pour prendre du muscle rapidement ou un supplément pour améliorer les résultats ? Voici une liste de ceux qui m'ont été des plus utiles dans mon programme de musculation .

MULTIVITAMINES

Pouvez-vous entendre parler de votre corps ? Vraisemblablement pas, mais si vous le pouviez, il va probablement vous dire que la musculation prend beaucoup d'énergie, y compris la...

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Les meilleurs exercices pour muscler les pectoraux

Veuillez voter

 

Il n'y a pas que les femmes qui vouent une attention toute particulière au galbe de leur  poitrine . En effet, les hommes donnent tout autant d'attention aux muscles pectoraux. Non seulement des muscles pectoraux bien développés sont signe de force, de puissance et de virilité...

Parangoncoachsportif

Les meilleurs exercices pour muscler les pectoraux

Il n'y a pas que les...

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Date: 2017-06-20 20:20:57
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Biceps : les blessures en musculation

Blessures des biceps

Blessures des biceps

Sur-sollicités et souvent de la mauvaise manière, les biceps peuvent subir différents dommages : de la simple vergeture à la blessure franche comme la rupture. Les exercices des biceps peuvent même provoquer des problèmes ailleurs, comme sur les avant-bras.

Par : Sébastien Bême - Coach Sportif , le 13/09/2013

Voir le sommaire de ce dossier :

Mal...

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Musculation pour Ectomorphe - Le blog de My personal Coach

par My personnal Coach (Deshais Franck)

Muscler une charpente fluette

Être ectomorphe pourrait presque se résumer en deux mots: métabolisme rapide

Ici, l'objectif musculaire est d'étoffer un corps naturellement mince.

L'ectomorphe se caractérise comme "sujet prédisposé à la maigreur". C'est la raison pour laquelle je l'ai résumé en 2 mots par métabolisme et rapide.

Liens explicatif...

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6 façons de stimuler la vascularisation et congestion

Maison Musculation / Fitness Astuces et conseils musculation 6 façons de stimuler la vascularisation et congestion

6 façons de stimuler la vascularisation et congestion

Et en tant que body', vous recherchez à chaque séance une congestion maximale et des veines saillantes. Voici comment vous entraîner, adapter votre nutrition et vous supplémenter pour optimiser votre...

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Comment prendre du muscle rapidement - La prise de poids ...

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Comment prendre du muscle rapidement ?

Découvrez comment entamer un régime et des exercices pour prendre du muscle rapidement, de façon durable et saine.

La clé pour prendre du poids rapidement est un régime alimentaire équilibré et l'exercice. Mais à de nombreuses reprises et particulièrement pour les femmes, simplement faire de l'exercice ne suffit pas. De manière...

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Entraînement - Musculation Video Bodybuilding

En fait, au fil des années, j'ai lu des douzaines d'articles sur l'entraînement des bras dans les magazines pour hommes: en général, il y a beaucoup de promesses et pas grand-chose de concret. On vous propose un seul exercice qui est censé vous permettre de vous bâtir des bras de 51 cm. Possible, bien sûr, si vous croyez encore au Père Noël!

Donc, avant que vous ne découpiez les pages...

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Date: 2017-06-20 18:47:30
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Comment Perdre Du Ventre Rapidement Avec La Diète 3 ...

par Jess

Comment Perdre Du Ventre Rapidement Avec La Diète 3 Semaines : Mes Résultats

Salut à tous, moi c'est Jess et aujourd'hui, je publie finalement mon avis sur la Diète 3 Semaines!

Après avoir suivi 2 fois ce programme, j'ai finalement décidé de partager mes résultats et de vous faire savoir ce que j'en pense.

Voici mes résultats finaux:

 

Comment la diète 3 semaines m'a aidé à...

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Perdre du Poids - 12 Exercices Pour Maigrir de 5 Kilos

Perdre du Poids avec Notre Programme de 12 Exercices

Entrainement Sportif Comment maigrir Perdre du poids et maigrir de 5 kg avec 12 exercices

Comment perdre du poids durablement? Une perte de poids spectaculaire due à des privations excessives est souvent de courte durée. Faire des exercices de fitness pour maigrir et s'alimenter rationnellement est un programme nettement préférable à un...

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Date: 2017-06-20 06:54:07
Site : http://entrainement-sportif.fr

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Pack prise de muscle Dianabol + Anavar - Vente de stéroides

augmente le volume des muscles

augmente la force

Dianabol des laboratoires Hi-Tech Pharmaceutical est une formule anabolisante très appréciée par les culturistes pour favoriser le renforcement musculaire et l'amélioration de la force physique. Dianabol s'utilise en cure de 10 semaines. Dianabol est un complément d'acides aminés très populaire qui aide à préserver les muscles existants,...

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Achat de Turinabol, un stéroïde anabolisant performant

10mg/tablette

Boite de 50 tablettes

Turinabol est un stéroïde anabolisant oral en tablettes pour acquérir du muscle de qualité en musculation et comme produit dopant dans d'autres sports. 

C'est un stéroïde haut de gamme composé de 10 mg/tablette de Chlordehydromethyltestosterone. Tout les produits à base de cette susbtance se nomment Turinabol. Le turinabol oral est l'un des...

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