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La Prise de Masse sèche: Comment minimiser la prise de gras en Prise de Masse

Par Axel Falempin | dans Nutrition | on April 1, 2016

Devenir musclé, faire des Gainz, construire du muscle, recruter de nouvelles fibres musculaires, bref appelez ça comme vous voulez, mais cela nécessite forcément de...

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MA conception de la prise de masse ... - BIG K COACHING

La prise de masse est une période de la planification de l'entraînement ou l'on va tenter d'augmenter le volume de sa masse musculaire.

A la base inventée par les bodybuilders de compétitions, cette notion s'est petit à petit généralisée et désormais tous les pratiquants de musculation ou presque font des prises de masse.

Hélas, cette notion est maintenant totalement dénaturée,...

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Site : http://www.bigkcoaching.com

La prise de masse chez les femmes - BioTechUSA

Pour un grand nombre, les femmes font de la musculation pour s'affiner, pour se féminiser, pour avoir plus de formes, pour perdre du poids, du gras de préférence. Et en France, il est tout de même assez mal perçu pour une femme de faire de la musculation. On dit qu'elles font du « fitness », ou de la « remise en formes ». Alors qui irait imaginer qu'une femme fasse une prise de...

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Site : http://fr.biotechusa.com

Prise de masse musculaire et sèche pour les femmes ...

Prise de masse musculaire et sèche pour les femmes - particularités alimentaires - Part 3.

Concepts de base pour comprendre les particularités alimentaires des femmes qui souhaitent prendre du muscle et perdre du tissu adipeux.

10.03.2016

Avec cet article je termine la série expliquant les spécificités de la morphologie et du métabolisme féminin à prendre en compte pendant la composition...

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Date: 2016-08-22 13:03:46
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» 18 Juin 2017, 11:27

Le sport c'est essentiel mais un autre élément qui a une grande importance c'est l'alimentation pour la musculation, la seche femme. Privilégiez légumes et viandes blanches. Regardez aussi les équivalents en protéines végétales (tofu ou autre, rayon vegan en magasin bio par exple). N'oubliez pas de boire de l'eau. Inutile de faire un régime hypocalorique....

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Prise de masse naturelle - - PG Bari International

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Exemples de repas de sèche - ALL MUSCULATION

Vous pouvez trouver ici des exemples de menus de sèche , qui vous donneront des idées pour réussir correctement votre régime.

Des repas de sèche classés par nombre de calories

Nous avons classé les repas de sèche de préférence par le nombre de calories quotidiennes qu'ils apportent. En effet, c'est un élément très important à prendre en compte pour choisir le menu de sèche qui vous...

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Site : http://www.all-musculation.com

Programme de musculation Akelys - PDF - docplayer.fr

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Comment prendre de la masse musculaire rapidement en 1 mois

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Différence entre prise de masse et volume musculaire

Pour correctement prendre de la masse musculaire, il convient de distinguer les notions de masse et de volume.

Dans le langage courant, la masse fait référence au poids d'un objet tandis que le volume qualifie la place qu'il prend dans l'espace. Deux objets peuvent avoir le même...

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Réussir sa prise de muscle - Fit for Life

Accueil Nutrition Réussir sa prise de muscle

Réussir sa prise de muscle

Dans ce dossier, je vais vous parler de la prise de muscle, à ne pas confondre avec la prise de masse, qui est quelque chose que je déconseille pour la plupart des personnes.

Mais quelle est donc la différence ? Et comment se lancer dans une prise de muscle ?

La réponse dans ce dossier !

Partie 1 -...

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Date: 2017-03-12 23:19:46
Site : http://www.fitforlife.fr

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Peut-on être énorme et sec toute l’année ? - Musculation News

Accueil / Programmes / Peut-on être énorme et sec toute l'année ?

Peut-on être énorme et sec toute l'année ?

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Le rêve de tout pratiquant de musculation est de rester énorme et sec toute l'année. Chacun a sa propre définition de « sec » et nous entendons ici, un physique aux alentours de 12% de masse grasse chez l'homme et 18% chez la femme. Peut-on tenir ces...

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Par Margaux o

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