Site : http://www.letempledelaforme.com
Classement : 72 / 486
8 articles sélectionnés
programme fullbody en prise de masse? - Le Temple de la Forme
3 juillet 2008 10:11:56 CEST
bon nous voila repartis dans la science et ses approximations....
alors j'ai tout lu et son contraire moi aussi depuis le temps que je feuillette des revues de musculation, des pages internet et de forums...
ce que je sais avant toute chose, c'est que dire que tel ou tel truc est scientifiquement meilleur que tel ou tel truc est une grosse connerie tellement les organismes réagissent differement aux sollicitations...
maintenant dire qu'un full body est plus prolifique qu'une routine en prise de masse voudrait dire...
Thèmes liés : musculation programme prise de masse full body / forum programme musculation prise masse / forum programme prise de masse / programme prise de masse seche / programme musculation prise de masse seche
Le Temple de la Forme - Sèche Pour Ectomorphe
Continuer la prise de masse pour avoir des résultats plus probants? Faire une période de sèche pour purger un peu le corps, quitte à recommencer en septembre ou octobre la prise de masse.
5 - Quel serait l'impact de faire des...
Thèmes liés : prise de masse seche pour ectomorphe / exercice musculation prise de masse seche / exercice musculation prise de masse ectomorphe / musculation prise de masse seche alimentation / musculation prise de masse seche
Le Temple de la Forme - Topic alimentation prise de masse ...
28 juin 2005 01:24:35 CEST
Je devais faire un topo sur l'alimentation, or le sujet est trés vaste et surtout trés compliqué. Je pense qu'il faut aborder la diète comme la muscu, suivre quelques idées d'ordre général et adapter à son cas personnel. La première chose à considerer en terme de prise de masse ou de séche c'est son propre métabolisme, or sauf erreur de ma part, rien...
Thèmes liés : alimentation pour prise masse seche / exemple alimentation prise de masse seche / exemple d'alimentation pour prise de masse / prise de masse alimentation muscu / alimentation prise de masse sans graisse
Le Temple de la Forme - whey et prise de masse sèche?
ronnie_coleman a écrit :
alors voilà :
je fais la muscu depuis un an à raison de 4 voire 5 fois par semaine.ceci dit je suis pas mécontent de la masse que j'ai prise mais j'aimerais prendre encore un peu de muscle.
Mon régime :
1er repas : café + Blancs d'oeuf + source de glucide (pain ou bananes ou Grits de chez quacker (semoule de mais contenant 0% lipides)).
2eme repas: Viandes blanches + légumes +...
Thèmes liés : prise de masse seche whey / regime prise de masse seche / prise de mass seche / prise de masse seche rapide / prise de masse seche nutrition
Le Temple de la Forme - Prise de masse rapide (6kg)
Nomis a écrit :
Je sais qui a pas de miracle mais je pensais que dans le forum nutrition,yaurais pu avoir quelqun d'assé sympathique pour me dictée un regime a prendre...Je pensais que ce regime dependait de nos mensuration!!! Sa serait bien aussi de mettre un forum de presentation!!!
çà ne dépend pas de ses mensurations mais de son métabolisme ( de base +...
Thèmes liés : prise de masse rapide proteine / forum prise de masse rapide / prise de masse rapide nutrition / regime prise de masse rapide / prise de masse rapide
Le Temple de la Forme - Mon plan diet PDM ectomorphe
29 octobre 2008 20:50:20 CET
Salut à tous,
Je me suis permis de m'enregistrer sur ce forum pour vous faire part de mon plan alimentaire.
Je me présente rapidement :
Julien, 19 ans, 1m76, 72 kg, ectomorphe.
J'ai commencé la méthode Lafay (protéo-système) il y a 4 mois et j'ai dors et déjà pris 12 kg en mangeant + ou - correctement :)
Le problème c'est que ma prise de masse commence à stagner.
Je ne prends plus de poids depuis plus d'un mois, pourtant je mange de plus en plus !
J'ai calculé mes...
Thèmes liés : plan alimentaire prise de masse rapide / plan alimentaire prise de masse ectomorphe / plan alimentaire prise de masse musculation / plan alimentaire prise de masse / prise de masse musculation tous les jours
Le Temple de la Forme - Ectomorphe et prise de masse
13 novembre 2007 17:04:24 CET
Bonjour tout le monde, je suis aussi ectomorphe, qui devient ecto-meso !
bon voila, j'ai 22 ans , et je fais 64 kg seulement pour 1.82 et je parait bien musclé que hagemon, on me donne souvent 76 kg mais ke pese beaucoup moin, parceque j'ai des jambes/mollets trés minces !
quand j'avais 18.5 ans exact, je pesais 78 kg, pour 8 mois de muscu sans arret , 60kg --> 78...
Thèmes liés : prise de masse ectomorphe avant apres / prise de masse ectomorphe repas / prise de masse ectomorphe nutrition / prise de masse ectomorphe gainer / prise de masse ectomorphe
Le Temple de la Forme - Prise de masse musculaire sur un ...
28 septembre 2005 13:49:12 CEST
l hypertrophie passe par le developpement des reserves de glycogène intra musculaire (reserves energetiques) mais aussi par le developpement de la taille et du nombre des fibres. A toi de voir...
Thèmes liés : prise de masse musculaire entrainement / prise de masse musculaire
8 Ressources