Que faut-il manger pour prendre du muscle

Pour prendre du muscle , il faut augmenter ses apports caloriques, mais pas avec n'importe quel aliment ! Les muscles se renouvellent régulièrement et l'organisme a surtout besoin de protéines pour fabriquer du muscle. Le renouvellement des protéines musculaires représente à lui seul environ 20 % du renouvellement des protéines de l'organisme.

Celles-ci peuvent provenir de différentes sources :

les protéines animales ;

les protéines végétales.

Varier les sources de protéines

Les protéines animales alimentaires sont présentes dans...

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Découverte d'un nouveau stéroïde anabolisant : le THG

L'agence antidopage américaine a révélé hier la découverte d'un nouveau stéroïde anabolisant, le tétrahydrogestrinone, auquel plusieurs athlètes américains ont été testés positifs.

La découverte de ce produit jusqu'ici indécelable fait dire à Dick Pound, président de l'Agence Mondiale Antidopage (AMA) que "c'est un sérieux avertissement pour les tricheurs". Et d'ajouter que "cela montre que des substances réputées indécelables peuvent...

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