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Plan diététique prise de Masse 5000 kcal - Health & Sport

Plan diététique prise de Masse 5000 kcal

Publié le

Plan diététique Prise de Masse/Force 

Plan Hypercalorique

COLLATION MATIN (ou après entrainement)

Jambon maigre

Blanc de poulet/viande blanche...

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Thèmes liés : plan d'entrainement prise de mass / prise de masse entrainement matin / prise de masse entrainement tous les jours / prise de masse entrainement / exemple d'alimentation pour prise de masse

Programme 4 semaines prise de masse haut du corps - Health ...

Programme 4 semaines prise de masse haut du corps

Publié le

29 janvier 2012

par Health - Sport

Vous pouvez réaliser ce programme avec diverses fréquences : soit une séance par jour (repos samedi/dimanche) pour les pratiquants confirmés, soit une séance tous les deux jours pour les pratiquants intermédiaires. 

 

Développé couché : échauffement puis 6*8 RM (décharger si besoin) et...

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Thèmes liés : programme prise de masse intermediaire / programme prise de masse debutant / programme prise de masse