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Plan diététique prise de Masse 5000 kcal - Health & Sport
Plan diététique prise de Masse 5000 kcal
Publié le
Plan diététique Prise de Masse/Force
Plan Hypercalorique
COLLATION MATIN (ou après entrainement)
Jambon maigre
Blanc de poulet/viande blanche...
Thèmes liés : plan d'entrainement prise de mass / prise de masse entrainement matin / prise de masse entrainement tous les jours / prise de masse entrainement / exemple d'alimentation pour prise de masse
Programme 4 semaines prise de masse haut du corps - Health ...
Programme 4 semaines prise de masse haut du corps
Publié le
29 janvier 2012
par Health - Sport
Vous pouvez réaliser ce programme avec diverses fréquences : soit une séance par jour (repos samedi/dimanche) pour les pratiquants confirmés, soit une séance tous les deux jours pour les pratiquants intermédiaires.
Développé couché : échauffement puis 6*8 RM (décharger si besoin) et...
Thèmes liés : programme prise de masse intermediaire / programme prise de masse debutant / programme prise de masse
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